食谱原料

　　主料：豆腐(北)500克

　　辅料：茯苓30克,松子仁40克,胡萝卜25克,香菇(鲜)30克,鸡蛋清40克

　　调料：盐3克,黄酒5克,淀粉(豌豆)5克

制作方法

　　1.豆腐挤压除水，切成小方块;

　　2.香菇、胡萝卜洗净，切成菱形薄片;

　　3.鸡蛋清打至泡沫状;

　　4.将豆腐块，撒上茯苓粉、盐;

　　5.将豆腐块摆平，抹上鸡蛋清，摆上香菇、胡萝卜、松仁;

　　6.入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出;

　　7.清汤、盐、料酒倒入锅内烧开，勾成白汁芡，浇在豆腐上即成。

适用人群

　　准备怀孕的男女

健康提示

　　1. 具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功用，适用于中度肥胖症及糖尿病患者。

　　2. 但阳虚肥胖者不宜食用，需配合补阳药膳一起食用方可。

　　食物相克

　　茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

　　鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。