食谱原料

　　乌豆60-90克，塘虱鱼2-4条

制作方法

　　挖去颈“花”(两侧都有)和肠脏后，用瓦锅文火熟吃。

适用人群

　　准备怀孕的女性

健康提示

　　如胃纳不佳，可加些陈皮以调胃气，或分餐吃，以免乌豆胀中而影响吸收。

　　乌豆(火+文)塘虱，民间多用以治疗病后体虚贫血或产后身体虚弱，妇女血虚头痛、头晕目眩、盗汗、耳鸣乏倦以及血小板减少等症，是孕前的一款好食谱。