如果说，当妈是世界上最辛苦的职业，我想应该没有多少人会反对吧？这份职业，没有工资、没有休息时间，必须24小时待命，随传随到，并且不能请假。
有些爸爸看在眼里、疼在心里，想为老婆做些什么，却又不知如何下手，是不是该给老婆买个包包犒劳一下呢？不，你可知道，充足的睡眠才是新妈们最最想要的！爸爸们如果想哄老婆开心，不妨从这些事做起：
01
试着为宝宝准备口粮
图片来源：PCbaby版权漫画
宝宝饿得快，吃奶的间隔非常短，妈咪们经常需要不分昼夜地给宝宝喂奶，严重缺乏睡眠ing……爸爸们若是想为老婆做点什么，不妨试着从给宝宝准备口粮开始。做好这一点，老婆会感激不尽的！
如果宝宝吃母乳，掌握下给母乳加热的技巧，老婆夜里睡得沉，自己就能用冰箱里储藏的母乳喂宝宝；宝宝吃奶粉，学习下奶粉冲调的技巧，如果觉得太困难学不会，还可以借助调奶器、冲奶机等高科技的帮忙，冲奶粉比你想象中要简单得多喔。
看这里，冲调奶粉这样做！
1.烧一壶白开水，等待水温降到冲调奶粉所需的温度。
2.根据奶瓶刻度指示，将适量温水倒入奶瓶中。
3.打开奶粉盖，用奶粉罐中自带的奶粉勺舀取奶粉。
4.在刮口边刮平奶粉，将奶粉倒入奶瓶中。
5.将奶瓶盖拧紧，奶瓶置于两手掌心，沿水平方向轻轻滚搓奶瓶。
02
试着帮宝宝更换纸尿裤
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在生宝宝之前，有哪个妈咪愿意天天对着屎尿屁呢？但宝宝出生后，妈咪们不仅需要每天对着这些“东西”，在换纸尿裤的同时，还牺牲掉了大量宝贵的睡眠时间……oh，no！心情糟透了。爸爸们能不能来帮个忙？
看这里，这样更换纸尿裤就对了！
1.提起宝宝的双脚，把新的纸尿裤的顶端放在宝宝腰后。
2.打开脏尿布的粘连处，折叠，并拉下前片。同时，可利用前片擦干净宝宝的屁股。
3.用温水浸泡过的纱布或毛巾，再次清洁宝宝的小屁屁，尤其是腿和屁股的褶皱处。
-注意：
男宝在擦拭时，可在小丁丁上盖张湿纸巾防止喷尿，蛋蛋下面也要清理干净。
女宝在擦拭时，记得从上往下擦、从前往后擦，以免便便进入阴唇后，引起阴道炎等。
4.将脏尿布取走，等待宝宝屁股晾干后，涂抹适量护臀膏。
5.打开新的纸尿裤，前片向上拉至盖住宝宝的肚子，左右两边对齐贴好，最后再检查下双腿处的防漏隔边是否都翻出来了即可。
03
学习如何哄宝宝入睡
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对于哄宝宝入睡这件事，很多妈咪的都是心里有苦说不出。因为哄宝宝的时间越长，也就意味着妈咪自身的睡眠时间越短，而到底宝宝什么时候才睡着，根本没有人知道啊！爸爸在哪里？快来帮妈妈一把！
哄宝宝入睡，可以参考这些方法！
1.摇晃法：摇晃会让宝宝想起在妈妈羊水里的日子，感觉舒适且有安全感。爸爸们也可以通过轻微的摇晃，帮助宝宝快速入眠，掌握不好力度或频率的话，安抚摇椅可以帮到你。
2.吮吸法：宝宝们习惯通过吮吸的方式来自我安抚、调节情绪，因此只要借助安抚奶嘴，爸爸们就可以帮助宝宝快速入眠，但是宝宝睡着之后记得悄悄取出奶嘴哦。
3.声音法：某些声音对宝宝来说也具有独特的安抚作用，比如说妈妈的说话声、悠扬的催眠曲、沙沙的白噪音等，如果你无法模仿妈妈说话，那就用安抚玩偶播几首催眠曲吧。
04
花点时间陪宝宝玩耍
图片来源：PCbaby版权漫画
宝宝们精力充沛？是的。宝宝们总爱缠着妈妈？是的。当妈妈们精疲力尽，仿佛下一秒就可以睡着，宝宝却乐此不疲地不停捣乱，非要缠着妈妈玩，妈妈的内心肯定是崩溃的！宝宝求放过，去折腾你爹好吗？
对于0-6个月的宝宝，推荐几款游戏：
1.爸爸是大船：让宝宝趴在爸爸肚子上，爸爸通过肚子吸气、鼓起，让宝宝的身体随之起伏，就像在坐大船一样。
2.玩具躲猫猫：用手帕把玩具盖起来，然后问宝宝玩具去哪了?观察他的反应。接着把手帕挪开，用夸张的声音吸引宝宝：“玩具在这里！”重复几次，引导宝宝自己掀开手帕找玩具。
3.爸爸玩具桶：爸爸和宝宝面对面保持一定距离坐着，给宝宝一个小毛绒玩具，爸爸用双手环成一个大圈，就像一个玩具桶，鼓励宝宝把玩具投进“桶”里。
一些有趣的玩具也可以留意下：
3-4个月：婴儿健身架、软布球等，锻炼宝宝的动作技能。
5-6个月：软性积木、浴室玩具、图书等，增强宝宝的手眼协调能力。
刚生完宝宝的妈妈真的不容易，一方面要努力调整自己尚未恢复的身体，另一方面还要照顾那个每隔2-3个小时就要喝一次奶、换一次尿布的调皮鬼，几乎不可能有完整的睡眠时间。而睡眠不足不仅会导致精神差，还会带来更多的情绪问题，像抑郁、焦虑、暴躁等。所以为了更和谐的家庭生活，爸爸们还请多努力努力，试着为妈咪分担一些育儿的烦恼吧。