进入六月末,闷热指数上升,此时出游,无论是宝宝或家长都要准备好防暑工作。否则随时会因为中暑而打乱行程。

  如果在夏季有出游计划的爸爸妈妈们,不妨可以学些消暑小贴士,做到有备无患!

盛夏天热 家庭出游防暑全指南

图片来源:视觉中国

出门在外,衣食住行防暑有方

  ❀衣着

  外出时应该选择穿棉、麻、丝类等利于排汗的衣物,不要穿太厚太紧的衣服,也不要穿化纤品类服装,以免不能及时排汗散热。

  另外,出门时要准备好防晒用具及防暑用品,太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜。

  ❀饮食

  盛夏出行,一定要每天喝足2升,如果出汗过多,还要增加饮水量,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。饮食上,应该少食用辛辣食品和高白的食物,可以尽量以清淡饮食为主,多吃清菜、水果

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