进入六月末，闷热指数上升，此时出游，无论是宝宝或家长都要准备好防暑工作。否则随时会因为中暑而打乱行程。

　　如果在夏季有出游计划的爸爸妈妈们，不妨可以学些消暑小贴士，做到有备无患!

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出门在外，衣食住行防暑有方

　　❀衣着

　　外出时应该选择穿棉、麻、丝类等利于排汗的衣物，不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热。

　　另外，出门时要准备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜。

　　❀饮食

　　盛夏出行，一定要每天喝足2升水，如果出汗过多，还要增加饮水量，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。饮食上，应该少食用辛辣食品和高蛋白的食物，可以尽量以清淡饮食为主，多吃清菜、水果。