美好的时光总是过得特别的快,端午假期转眼就过去了。回顾这三天,爸妈和宝宝们应该吃了不少美食吧,应节的粽子自然是不会少的。但是糯米做成粽子,宝宝吃多了难免会出现消化不良的情况。这个时候,该如何消滞呢?

  夏天暑热,人体出汗多水分消耗快,对于水的需求也有所增加。如果能在三餐中增加流质食物,对于改善宝宝胃口,增加身体水分是很有帮助的。节后清肠胃,我们不如给宝宝来点清淡可口的简餐吧。简餐方便快做,相比也能获得妈妈们的青睐。

节后简餐清肠胃

  素菜水饺

  食疗功效:夏天不想吃饭,一碗素菜水饺或许能让胃口大开。清淡爽口的素菜馅,有助于排除体内的油腻,使得身形轻畅。炎热夏天,建议水煮饺子,吃饺子喝汤,容易入口,也能从饮食中补充身体消耗的水分。

  1、木耳、粉丝分别泡发,切碎放一旁备用。

  2、白菜、胡萝卜洗净,切成细丝状,白菜须攥去部分水分。

  3、将上述材料放入盆中,浇上热油充分搅拌,做成素菜馅。

  4、用饺子皮将素菜馅包好,排列在碟子上。

  5、锅中水烧开后,倒入饺子,盖盖煮沸,饺子飘起来后,打开盖,稍煮即可捞出。

  薏米绿豆粥

  食疗功效:作为夏天常见的一款杂粮粥,薏米绿豆粥有着它们长盛不衰的“独门秘技”。薏米绿豆有健脾去湿、清热排脓等功效,清火不寒凉,适合老人小孩食用。夏天一碗薏米绿豆粥,清理肠胃,还能帮助宝宝对抗暑热,一举两得。

  食材:薏米30克,绿豆30克。

  做法:

  1、先将薏米淘净后用清水浸泡一夜。

  2、与淘净的绿豆一同放入锅内,加水烹煮,直至烂熟加入冰糖即可食用。

(图片来源:视觉中国)

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