很多妈妈都在留言中说到自家宝宝睡眠倒退期出现的情况,纷纷表示苦不堪言啊!

王荣辉:如何让宝宝顺利度过睡眠倒退期

图片来源:@太平洋亲子网

宝宝睡不好,

心疼的是妈妈,

受累的是妈妈,

内疚自责的还是妈妈。

说到这里,真想仰天大吼几声!

当妈的苦谁懂?!

  今天跟大家继续来聊聊,如何让宝宝顺利度过睡眠倒退期,希望能帮助更多深受其害的麻麻们。

  1、了解宝宝睡眠异常的真正原因

  宝宝睡眠突然不好,相信很多妈妈都会感到无助、焦虑。

  但一旦发现孩子有异常的睡眠表现,首要任务是寻找宝宝睡眠异常的原因,绝不是急着纠正宝宝的行为。

  如果宝宝是处于大运动发展时期,妈妈要做的是耐心陪伴孩子度过这些特殊的时期,而不是对孩子提更多的要求,更不应该对宝宝表现出焦躁、不耐烦,这样只会适得其反。找出问题背后的真正原因,并对症下药,从根源上解决问题。

  2、孩子需要什么给什么!

  处于睡眠倒退期的宝宝,需要妈妈做更多让宝宝觉得舒服的事情,并给予宝宝更加舒适、更有安全感的睡眠环境。

  妈妈要了解宝宝想要什么,是饿了还是冷了,还是缺失安全感了?

  建议妈妈多给宝宝拥抱、按摩,让孩子可以从妈妈的拥抱、抚触中获得舒服、温暖、愉悦的感受;

  如果宝宝处于猛长期,妈妈不用焦虑,要注意让宝宝吃饱、吃满足,妈妈奶量跟上后,宝宝会自行调整,恢复正常。

  3、白天充足的运动很重要!

  白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要!白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”,因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。

  如果宝宝处于翻身、学爬、学走阶段,妈妈白天可以帮助宝宝多练,好让宝宝尽早学会。

  4、努力维持原有作息

  缺乏应有的休息会让宝宝感到疲惫,反而更容易让宝宝烦躁,更不好哄。

  睡眠倒退不会影响长期的作息习惯,理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。

  所以妈妈还是要努力维持宝宝原有的作息规律,如白天的小睡习惯,比如夜间早早的入睡时间。

  妈妈也可以在睡前更长时间地安抚宝宝,给宝宝做抚触,帮助他放松,然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。

  5、看护人的好心态很重要

  当遇到宝宝睡眠倒退期,很多妈妈都是束手无策、慌乱、无助、迷茫、崩溃各种辛酸滋味涌上心头。

  其实, 睡眠倒退终会过去,孩子的成长需要我们的温柔陪伴。

  每个娃都有烦躁难哄的时候,哭的多,醒的也多,但是妈妈的情绪,宝宝是能感知的,妈妈的焦虑会递给娃,娃哭得更凶。

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