有些饱受奶睡折磨的妈妈在看了一部分文章之后，当机立断：从今天开始，不再给宝宝奶睡了!

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　　天啦噜，这种方式真的是太简单粗暴了!所谓由奢入俭难，这就像是让一个习惯了山珍海味的人突然只剩残羹冷炙，简直就是从天堂跌到谷底……完蛋，这势必又是一场充满眼泪和鼻涕的“奶睡”拉!锯!战!

　　做快乐的父母，养育快乐的孩子

　　再次跟各位想戒除奶睡的妈妈们再强调一下纽诺育儿学院和婴幼儿发展王荣辉教研室的育儿理念：我们倡导做快乐的父母，养育快乐的孩子。所以，关于戒除奶睡，我们倡导比较温和方法——使用NO TEARS原则。

　　当然，NO TEARS并非是一点也不哭，对于宝宝来说，有一些哭泣是可以接受的，而有一些是要避免的。我们希望在“戒除奶睡”的过程中，妈妈和宝宝都尽可能是轻松愉悦的。

　　言归正传，今天要跟大家分享的就是“戒除奶睡五步法”啦!希望大家都能帮宝宝成功戒除奶睡，从此和孩他爹一夜好梦^_^~

　　今天文章的信息量较大，考验大家学习能力和执行能力的时刻到了!请大家迅速准备好小板凳和笔记本!

　　认真读完五步法并按照【试一试】实践的妈妈们，还有惊喜等着你哦!

　　第1步 建立新的安抚方式

　　我们分析过，戒除奶睡的大困难之一就是：父母的安抚技巧不足。

　　中国妈妈最常用的哄睡三大招“奶、抱、摇”中，奶是用的最多的。但是，“奶”其实是一种高级别的安抚形式，动辄采用“奶睡”，在无形中就把宝宝的入睡依赖值拉高了。

　　所以，戒除奶睡的第一步：学习正确的安抚技巧、建立新的安抚方式。

　　新的安抚方式要从白天开始建立，最好选择在宝宝心情好的时候。因为白天孩子的安全感比较高，安抚的效果会更好;和成人一样，宝宝心情好的时候接受新事物会更容易、适应能力更好。

　　建立新的安抚方式，千万不能直接从傍晚入睡的时候开始。只有当宝宝在白天接受了新的安抚方法后，才能尝试用在入睡前。

　　新的安抚方式由于篇幅问题，我们在此介绍几种简单易操作的安抚方式

　　抚触：温和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了触觉敏感的宝宝，几乎所有的宝宝都喜欢“温柔抚摸”的感觉。比如轻柔地抚摸他的背部，摸摸他的小脑袋，或者是握着他的小手。

　　TIPS：任何的提捏、用力按压等按摩都不适宜在睡前进行，因为这只会令宝宝更兴奋。

　　声音：让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的安抚方式。

　　TIPS：要切记音量不可太高，也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。播放睡眠音乐或白噪音时，播放器需要距离婴儿的耳朵2m。

　　吮吸：新生儿可以通过吮吸获得情绪安抚，宝宝自己的手指、妈妈的手指，以及安抚奶嘴都是很好的工具。

　　TIPS：吮吸妈妈的乳头是一种高级别的安抚方式，超过4周的宝宝在情绪波动不大时尽量不要使用此法来安抚宝宝。2-3周的新生儿不宜使用安抚奶嘴，宜造成乳头混淆;长期不当使用安抚奶嘴，可能会影响宝宝口腔发展，导致“大舌头”或发音不清。

　　婴幼儿发展王荣辉教研室的四大安抚法：听觉、视觉、触觉、内耳前庭安抚法，四大类加起来近有40多种安抚法。

　　【试一试】：从明天白天开始，在宝宝心情好的时候，选择一种新的安抚方法来试试宝宝的接受程度(当宝宝心情不好时，可能会产生抗拒)。

　　第2步 如何把握入睡时机

　　平时你是怎样发现宝宝“困了”呢?打哈欠?连续揉眼睛?还是哭着要妈妈?……

　　如果是这样，说明你发现得太晚了!宝宝已经困过头啦!困过头的宝宝是非常难安抚的，因为当他释放出这些信号的时候，就已经不止是情绪问题，而是宝宝的感官和身体都达到了非常疲惫的程度，这个时候就比较难帮助宝宝进行放松和哄睡了。

　　“奶睡”也往往就是这样被惯出来的。

　　所以，把握入睡时机是帮助宝宝戒除奶睡重要的第二步。当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时，宝宝的情绪是相对平稳的，这个时候采用初级的安抚方式也能达到很好的效果。

　　当个超级观察员宝宝的“犯困”迹象往往稍纵即逝，很多宝宝可能在短短的1～2分钟内就“过困”了。只要爸爸妈妈耐心仔细地多观察，就能及时get到宝宝犯困迹象!

　　□ 眼神呆滞

　　□ 动作变慢

　　□ 变得安静

　　□ 对周围事物不再有原来的兴趣

　　□ 身体变软

　　□ 开始打哈欠

　　□ “只要妈妈”的情况多起来了

　　□ 想喝奶

　　除此之外，有些宝宝也会有自己的特殊信号。所以新妈妈在宝宝出生的前两个月内最重要的任务就是做个细心的观察员，当你学会解读宝宝的各种表情、声音、身体语言以及哭声。那你就能更懂得宝宝的需求，跟宝宝的沟通就会越有效。

　　【试一试】：用一至两天时间，仔细观察你家宝贝的犯困信号是什么。