对宝宝来说，阳光是最好的维生素D“活化剂”， 宝宝常晒太阳可以有助于钙的吸收，使身体更加健康。

　　隔窗晒太阳 等于白搭

　　但是如今高楼林立绿化少的城市里，想要带宝宝好好晒太阳也不是容易事。于是有住在高层的妈妈会有这这样的做法，不如带着宝宝在窗台下晒太阳吧！这样一来不用出门劳累，二来也可以减少空气灰尘对娇嫩的宝宝造成伤害，让宝宝减少接触病毒的机会。

　　但研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，妈妈们可是会聪明反被聪明误了。

　　如果想要宝宝接触到有效的阳光照射，而妈妈又不想出门，其实还可以这样做，打开窗户或者抱着宝宝在有阳光照射的阳台上，让阳光不经过任何的阻隔，直接洒落在宝宝的身体，真正的做到促进维生素D的产生。

　　同时，抱宝宝晒太阳，还需要做到这些：

　　1.选对时间

　　晒太阳时间以上午9-10时或下午4-5时最好，那时候的阳光可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12-14时的阳光比较强烈，对宝宝的皮肤不好，就不要带宝宝出来晒啦。

　　2.控制时长

　　每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。

　　3.及时补水

　　晒后及时给宝宝补充水分。晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。

（图片素材来源于视觉中国）