母乳喂养不仅有利于产妇恢复身体健康，也有利于增强新生婴儿的抵抗力、免疫力，但是很多时候妈妈们却被许多假谣言欺骗，在听信这些谣言之后就对母乳喂养避而远之，牺牲了小宝宝的营养和健康成长，乳房变形、大量补充营养导致身材走形等等，都是妈妈经常会误解的小错误。

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　　谣言1、哺乳会导致乳房变形

　　这个说法其实是错误的。很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂，所以不想进行哺乳，但这会让宝宝失去了最好的营养来源。要知道其实导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的，由孕激素影响。妈妈在怀孕后乳房会因为激素而变大，而生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。专家表示，因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的。所以，爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反，哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，对乳房保健更有利，还有利于产后妈妈的恢复身材。

　　如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等。

　　谣言2、哺乳期妈妈不能减肥

　　许多妈妈们在怀孕期间都会吃很多的东西，为生产和哺乳提供充足的能量。但有研究发现，一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去，尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等。但是一些妈妈想要产后恢复好身材，又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言，只好选择不给宝宝喂母乳。其实哺乳期本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，这可以是真的躺着也瘦身。

　　所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。