冬去春来,气温还是回暖,真是万物复苏的时节。敏感的宝宝,此时最容易受到春燥的“骚扰”了,出现烦躁不安、口干舌燥、大便干结、睡不安稳等症状。

春燥

  中医认为,人与自然界相统一,自然界的气候变化会影响到人的生理机能。经过寒冷的冬天,来到万物复苏的春季,气温逐渐回暖,阳气开始回升。这些外部环境变化会影响人的身体机能,人的气血跟不上变化,从而容易引发人体免疫力和防御功能下降,出现不适症状。

  春燥烦人,不妨给宝宝多吃些水果,不仅润燥、抗病毒,还能促进肠胃消化。

  苹果

  苹果从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。

  食用提示:苹果切块,加水小煮2-5分钟,再打成果泥,颜色金黄不变色,而且去除了苹果中的丝丝涩味,清甜可口,宝宝会更加喜爱。

  香蕉

  春天干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。香蕉含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。

  食用提示:香蕉容易产生饱腹感,宝宝食用的时候,要避开进餐时间,最好在两餐之间,吃半根到一根。

  樱桃

  樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。

  食用提示:新鲜的樱桃,食用前用盐水浸泡小会,可将藏在果肉里的小虫逼出来,而且浸泡过盐水的樱桃,口感更加爽口,增加甜味。

  草莓

  草莓的维生素C含量不低,每100克为47毫克,比橙子还高。此外,草莓还富含有机酸、果胶等,真可以说是水果里的“综合冠军”了。中医认为,草莓味甘性凉,有润肺生津,利尿消肿的作用。

  食用提示:草莓凹凸的表面容易藏尘藏脏,清洗的时候不要要去除蒂,等表皮清洗干净后再去蒂,用干净的水过一次,避免二次污染。

(图片素材来源于视觉中国)

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