刚当妈不久的闺蜜，最近累到连减肥都不得不停止了，“买东西打扫工作，三重夹击，整天精疲力尽，连分出一丝减肥的力气也没有，自制力也很糟糕。”

　　当妈不易，每逢佳节孩子狂欢时，就是她们的最疲惫的时刻。更何况还有产后减肥这一项重任挂记在心中。所以，疲惫时刻，小编要为妈妈们安利一项休息小秘诀——淋浴。

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　　众所周知，泡澡确实很能缓解疲劳，而且有纤体效果，但是忙碌之下，洗澡时间大为缩短，而且对于一些家中没有澡盆的妈妈而言，泡澡则有些不便。所以，今天带来的是更为便捷的淋浴方式，让妈妈们能够缓解疲惫之余，也能增加减肥效果。

　　推荐淋浴技巧一：饭前沐浴

　　饭前洗澡，往往有神清气爽的效果，对饭菜的欲望也小了不少，这是因为热水刺激能够活跃交感神经，具有抑制食欲的效果。洗澡时记得用蓬头多对手脚等部位进行冲洗，进一步给予刺激。

　　另外，用冷水交替淋浴也能提升效果。不过，最后要以温水结束。

　　推荐淋浴技巧二：用稍烫的水淋浴

　　用比温水稍热一些的水进行淋浴，有促进血液循环的效果，帮助你排汗排毒，而且会迅速暖和你在冬天冰冷的手脚，整个人感觉更为舒适。