赖床or迟到，是每个上班族在清晨时不得思考的吧人生问题。作为妈妈级上班族，对于这个问题，内心更为挣扎，家里每天夜里打闹的夜哭郎，简直是上辈子欠了ta一打睡眠!

　　不过，每逢佳节，这个问题就不成问题啦，特别是霸气的春节假日，赖床级别简直就是豪华级。But ，赖床不是你说赖就能赖，即使是前一天熬夜了，也不能随心赖，否则身心大伤，越睡越憔悴，只有掌握了赖床的技巧，新妈妈才能成功赖出美容觉。

图片来源于华盖

赖床小技巧，降低赖床危害

　　早睡早起虽然是真理，但是节假日的时候真的很难办到。特别是前夜聚会会客，妈妈们常常拖延到很迟才入睡。所以，这时候需要依靠后面的时间完成高质量的睡眠。

　　舒适回笼觉，别忘了关闹钟。相信很多妈妈们喜欢提前调好闹钟，在闹钟响了以后，再补眠一会儿，以此达到赖床的满足感。但是，这种看似聪明的做法其实得不偿失，要知道自然醒后再进入睡眠有补眠功效，而闹钟声响醒后，却会打乱你的睡眠规律，重回被窝后的养神效果大大下降。

　　早点上床，赖足9小时也没问题。冬天是一个适合睡眠的季节，中医们建议人们每天睡足8-9小时，比夏天睡多一个多小时，所以，冬天赖床有理。不过需要注意的是，晚睡晚起可能会打破正常的生物钟，会影响人体血液循环和各个器官排毒。妈妈们，一定要记得早点洗洗上床休息呗~