便便可以说是宝宝身体的晴雨表，当发现宝宝便便过硬，或者宝宝排便时表情艰难痛苦的时候，妈妈们就要注意咯。根据宝宝便秘的原因，妈妈们可以“对症下药”，让宝宝轻松排便。
宝宝便秘是种常见病症，指大便干燥、排便困难，两次排便之间往往隔时较久。宝宝便秘的原因，主要可分为以下几种：
·喂养不当
当宝宝从饮食中摄取过多的脂肪或蛋白质成分，或者膳食纤维摄取不足，就容易引起便秘或排便困难。特别是奶粉喂养的宝宝，由于普通配方奶粉中含有POP结构脂，在消化吸收时容易与钙结合，形成不溶性钙皂，就会增大宝宝便秘的几率。
·肠道发育不完善
肠道本来就很长，蠕动不良、先天体质或生病等因素都可能影响肠道功能。再加上宝宝年纪尚小，肠道发育不完善，更容易因为消化不良而引起便秘。这就要求妈妈们尽量让宝宝保持规律的生活，注意水分摄取和饮食结构，或者适度的按摩来缓解宝宝便秘的情况。
·自身疾病
先天性肠道畸形也可能导致便秘。这种便秘是不能自动痊愈的，并且不能通过饮食、作息调节来改善，必须经过外科手术矫治。不过妈咪们不用担心，只有极少数的宝宝会出现这种情况。
说到这里，想必妈妈们已经发现，宝宝的饮食与便秘的预防和缓解息息相关。那么我们具体应该怎么做，才能帮助宝宝赶跑便秘呢？
·饮食应该易消化
在日常饮食中，妈妈可以积极给宝宝摄取纤维成分较高的蔬菜、适量的谷类等，比如西瓜、哈密瓜、桃子等都是能软便的食物。同时，还可以补充些富含果胶等水溶性膳食纤维的食物，如番薯、香蕉、苹果、草莓、橘子、胡萝卜等，帮助改善肠道环境。不过，胚芽面包或糙米等食品的膳食纤维过多，反而不容易消化，不建议多吃。
·更换奶粉
妈妈们还可以尝试给宝宝更换不同品牌的奶粉，比如含OPO结构脂的配方奶粉。因为OPO结构脂是母乳中的特有结构，以不饱和脂肪酸为主，更易被人体吸收，能有效防止钙的流失，进而软化大便。在这里，小编推荐金领冠珍护奶粉，它不仅添加了OPO结构脂，还有α+β专利蛋白组合（α-乳清蛋白和β-酪蛋白），令脂肪和蛋白质成分双重贴合人体，能帮助宝宝提升免疫力，减少宝宝上火便秘的几率。