最近朋友圈又被一年一次的“晒雪景”霸屏了，看着北方的老朋友们一个个玩雪的场景，让身在南方的我不禁有些想念。又到了天寒地冻的冬季，新妈妈由于产后身体虚弱，会更容易感到寒冷，因此在冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖，以免身体受寒留下“月子病”。

图片来源于太平洋亲子网

一、冬季沐浴易着凉，注意防风

　　寒冬时节，洗澡可是一大问题，特别是对于产后身体虚弱禁忌颇多的新妈妈来说，更是一个不小的麻烦。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

　　·可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

　　·水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。

　　·洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

　　·洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。