决定患心血管病的因素，其实就是很简单的年龄、性别、烟草使用、血压、糖尿病状况五个因素，人们只要对照自己身体的这五个数据就能预测风险。
去年，世界卫生组织与国际高血压学会合作，发布了《评估和管理心血管风险袖珍本指南》，为尚未患心血管病的人预测其未来10年内患心血管病的风险。
如果你是一位35岁的中年吸烟男性，收缩压在160mmHg，有糖尿病，总胆固醇是7mmol/L，那么在你45岁之前，患心脏病和中风的风险在40%以上。如果你不吸烟，那这个风险会降低到30%～40%。可就算你血压、血糖都正常，但是已经是而立之年，那也有10%以内的患病风险呢。
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