早上起床是不是觉得很困难呢? 赖床的时间，如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对心血管健康起到很大作用。

轻轻松松十分钟保护心血管

　　★手指梳头一分钟

　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

　　★轻揉耳朵一分钟

　　因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

　　★转动眼睛一分钟

　　之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好。

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