炎热夏天，宝宝易发便秘。大人便秘，会自然联想到喝水太少，于是，当发现宝宝便秘，家长们想当然地怪罪到少喝水上。然而，家长们不知道的是，宝宝便秘跟喝水量没有直接关系。

　　喝水少，当然会令宝宝的便便变硬变干，导致便秘，不过，宝宝便秘还与消化不良、脾胃虚、缺少运动等息息相关。由于每个宝宝的体质不一样，家长要多观察宝宝的身体状况，找出宝宝便秘的真正原因，才能对症下药。

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上火——多吃润肠食物

　　如果你的宝宝平时比较爱吃肉类、油炸、辛辣、卤水的食物，而不爱吃蔬菜，那么宝宝很容易因此上火而便秘。这类便秘的宝宝表现为嘴唇又红又干，张开嘴巴会闻到一股熏臭味，舌苔黄厚，手心有时候也会发热，而好不容易拉出来的大便臭气熏天，一粒粒像羊粪，又干又硬。

　　从中医角度讲，这就是胃肠积热。饮食燥热之品，不爱吃蔬菜之类含粗纤维多的食物，胃肠道的蠕动得不到很好的刺激，日积月累，燥热性质的食物在胃肠里发酵化热，就会出现长期便秘的症状。这个时候可以这样做：

　　1、给宝宝吃润肠的食物，例如大蕉、蜂蜜水、盐开水。

　　2、多吃蔬菜，少吃少吃油炸、烧烤、卤水、辛辣类食物。搭配食物时，家长要注意营养均衡;让孩子多吃含有纤维质的食物，因为它们可以促进排便，清除体内的燥热。

　　3、可以开点中药清理肠胃，比如：金银花10克，加适量水煮开后，加入一匙蜂蜜，放凉饮用;胡麻仁10克，新鲜白菊花三朵，加适量水煮开，放凉饮用。