我们常常说“我打小体质不好,很容易生病”、“那个谁体质好,怀孕了还活碰乱跳呢”……我们常把“体质”挂在嘴边,却很少有人真的明白自己属于什么体质类型。

  不同体质对身体健康有不同的影响,当然需要的调理方法也不尽相同。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式,才能起到事半功倍的效果。怀了宝宝的孕妈宝贝儿的跟国宝似的,各种补各种养,但你到底补对了吗?孕期养生,还是先来弄清自己是哪种体质吧。

你是哪种体质?孕期看体质养生
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一、阳虚质

  ※ 身体特征:怕冷,喜欢热饮热食,精神不振,睡眠偏多,舌头颜色偏淡,略显胖大,边缘有齿印痕,舌苔湿润,脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。

  ※ 孕期该如何调养?

  1、精神调养。阳气不足的孕妈常表现出情绪不佳,因此,要善于调节自己的感情,平时多做一些自己喜欢的事情,消除或减少不良情绪的影响。

  2、起居要保暖。夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚质孕妈切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹。有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。

  3、运动避风寒。阳虚质孕妈要加强体育锻炼,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、日光浴等等。

  4、宜食温阳。平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。尤其在夏天盛暑时,勿贪食太多寒凉的食物。

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