当你拿到医院的检查报告，发现报告上明白的写着：“已妊娠”时，你的世界一下子就会变成复杂起来。你不再是你自己，你的腹中开始孕育新生命会将你的生活完全打乱，生活的重心无条件地向他倾斜，生活中条条框框的限制也随之而来。

　　对于每一个将要成为母亲的准妈妈来说，慌张是一定的，为了腹中的宝宝，应该做什么，不应该做什么，许多事情在周围热心人杂乱的提醒中也开始混乱起来。

　　就让我们将目光放眼到准妈妈们生活的每一个细节中，为大家细解日常生活中的“十面埋伏”，教授破解高招，让大家泰然面对。

　　埋伏一 害从口入

　　在怀孕期间，妈妈是胎儿的惟一供应站，宝宝需要的每一份热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。

　　这些东西多吃不得

　　要让宝宝健康，孕妇就要注意自己的日常饮食习惯。一些平时自己的喜好可能会对腹中的宝宝有所不利。特别是下面九种食品，特别要小心，不要多吃：

　　1、茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，甚至危害胎儿生长发育。

　　2、饮料：由于一些饮料含有2.4%~2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

　　3、醋：过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一，尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

　　4、酒：酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

　　5、山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

　　6、热性调料：小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

　　7、油条：油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。

　　8、垃圾食物：孕期虽然有额外的营养需求，但是不应该放纵口欲，造成体重大幅增加。如果体重增加过快，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更容易造成难产。

　　多不得，也少不得，质最重要

　　营养是准妈妈们每天最最应该关心的东西，因为宝宝在肚中发育生长，所以很多医生要求准妈妈们每天吃“双份食量”，“双份食量”是表示孕妇必须摄取足够提供自己和胎儿营养的食物。这里的质和量的问题一定要把握好，因为一些没有质的食量吃下去只会在准妈妈的手臂和腿上堆积脂肪，对宝宝没有太大的帮助。请大家少吃下列食物：

　　1.甜味剂，包括白糖、糖蜜、糖浆、阿斯巴甜；

　　2.糖果及巧克力；

　　3.可乐或人工添加甜味果汁饮料；

　　4.罐头水果；

　　5.人造奶油；

　　6.冰淇淋、冰冻果汁露；

　　7.糖花生酱、腌制物、沙拉酱、意大利面酱。

　　埋伏二 不当的清洁

　　爱干净是许多女性的特性，准妈妈们当然也不会因为自己的体态变化而对清洁要求产生变化。清洁对于宝宝也是很重要的。但是清洁中的安全问题值得大家注意，这里我们从洗澡开始说起。

　　安全洗澡

　　你可别小看洗澡，它不仅可以帮你清洁全身，而且能促进血液循环、消除疲劳，帮你保持平和快乐的心情，请大家遵守下面5个原则，洗个“安全澡”。

　　1、注意温差不要过大

　　洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。

　　2、洗澡时间不能太长

　　每次沐浴的时间不要过长，以10~20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妈妈容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3~4天一次，有条件的话，最好是每天1次。

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