产后塑身中的误区

  热点:如何科学有效地减脂,不反弹?

产后塑身中的误区

  误区:为了减脂,要少吃,甚至不吃

  专家解答:我们可以假设人体内存在着一个平衡状态,决定着体内脂肪的含量,简单的可认为是:

  食物摄入的能量=生理活动消耗的能量(决定于基础代谢水平)+运动摄出的能量(决定于活动量)

  其实减脂的过程就是调节人体能量收支平衡的问题。要想减脂,就要打破现有的平衡,建立新的平衡。

  在正常情况下,多吃一点和少吃一点,平衡都不会被打破,这就是为什么有些人怎么吃都不胖,一方面可能是他体内的代谢水平较高,使得生理活动消耗的能量比正常人多;另一方面也可能是日常的活动量比较大。同样,有人说“喝凉水都长肉”,这很可能是作息时间不规律、吸烟酗酒、心理压力过大等外部条件引起了体内代谢的紊乱造成的;也可能是运动量小的原因。

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