国庆黄金周，相信很多家长受《爸爸去哪儿》节目影响，利用小长假精心策划一场甜蜜温馨亲子游。但是完美假期落幕以后，宝宝似乎难以收心，晚上还是兴奋的状态，难以入睡。节后宝宝的作息可以怎么快速调整回来？小编给你介绍好方法！

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定个规则，跟孩子一起执行

　　相信很多家长和宝宝都会在假期晚睡晚起，宝宝的生物钟变得不规律了，妈妈最好在节日临近结束时，帮助宝宝形成规律的作息时间。这时，爸妈的以身作则很重要哦！不妨和宝宝定个规则，制定生活作息表，跟孩子一起执行。

　　你可以试着在假期准备结束的前两晚起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。当然，家长们要以身作则，自己也要早点关灯睡觉。如果宝宝能够按时睡觉了，第二天就给一点小奖励，奖品要是他感兴趣的东西。