新生命的到来确实非常开心，但是看着产后的自己却又苦恼不堪——身材严重走样，胸部松弛下垂！请问有没有什么健康有效的方法对抗胸部下垂？
产后胸部下垂的原因：胸部在妊娠期间胀得很大。孩子出生后，不管吃不吃母奶，乳房会变得比以前还要大。医生认为，正是乳房在初期的这种胀大现象(而不是不断的哺乳)才导致了有些妇女的乳房下垂，变成平胸。
对抗产后胸部下垂的方法：
1、穿内衣调理
很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩，但是奶水增加后，胸部的重量也会增加，加上工作，走路等情况，胸部会明显下垂。
在胸罩选择上，最好使用无钢圈的款式，因为这样可以有效减轻胸罩对于胸部的压迫，促进乳房代谢产物排出，更有利于胸部的健康。
2、按摩
产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸，配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。
(1)正确按摩穴道
在胸部的正中央有一个叫坛中的穴道，以双手的指头堆叠在一起轻压，可以促进女性荷尔蒙的分泌。
乳房的外侧，约与乳头同高的地方是天溪穴，这个穴道关系著乳腺的发达与否，以手掌撑住乳房，以大拇指轻压天溪穴，可促进乳腺的发达。
(2)疏通淋巴
双手手指轻按锁骨凸起部分，手肘则顺势轻压在乳房上。
双手撑开，手肘约在腹部左右，手掌将乳房向中间轻挤，平常穿胸罩时，因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧，这个动作有助于将淋巴推散开来。
双手手掌撑住两边乳房向上轻推，胸部下围也充满淋巴，要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散，也会加速胸部的老化，所以一定要好好地做这个动作，才能常保胸部的青春。
(3)刺激乳腺
双手呈包覆状，以轻抓的方式抓按乳房，最好是有以快动作来进行，持续时间约1分钟即可。
仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
3、营养食谱
产后女人应多吃一些蛋白质含量较高的丰胸食物，为胸部提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品。
丰胸食谱推荐：
维生素菜——水果沙拉
水果沙拉可以任意搭配水果制作。尤其是在夏天，一定不能错过芒果。芒果是夏天最具代表性的水果之一了，非常具有亚热带风情。芒果加上木瓜，苹果，草莓等等水果都可以搭配出一道美味的丰胸沙拉。
要喝汤，既要补充能量，又要丰胸美乳，最合适莫过于猪脚花生汤。猪脚富含胶原蛋白，尤其是热衷于丰胸又热爱工作的女性，更要多喝花生猪脚汤。花生猪脚汤的做法也是很简单，只需要猪脚和花生盐就可以了。
除此之外，再配上一杯可以解渴又营养的果汁，柠檬猕猴桃汁，木瓜苹果汁就更营养全面了。吃上这样一杯营养美味，又营养均衡，既可以补充营养又可以丰胸的果汁，相信很多女性都会非常满意。