新生命的到来确实非常开心,但是看着产后的自己却又苦恼不堪——身材严重走样,胸部松弛下垂!请问有没有什么健康有效的方法对抗胸部下垂?

产后胸部下垂怎么办

  产后胸部下垂的原因:胸部在妊娠期间胀得很大。孩子出生后,不管吃不吃母奶,乳房会变得比以前还要大。医生认为,正是乳房在初期的这种胀大现象(而不是不断的哺乳)才导致了有些妇女的乳房下垂,变成平胸。

  对抗产后胸部下垂的方法:

  1、穿内衣调理

  很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩,但是奶水增加后,胸部的重量也会增加,加上工作,走路等情况,胸部会明显下垂。

  在胸罩选择上,最好使用无钢圈的款式,因为这样可以有效减轻胸罩对于胸部的压迫,促进乳房代谢产物排出,更有利于胸部的健康。

  2、按摩

  产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸,配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情,我们要用我们勤劳的双手,塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。

  (1)正确按摩穴道

  在胸部的正中央有一个叫坛中的穴道,以双手的指头堆叠在一起轻压,可以促进女性荷尔蒙的分泌。

  乳房的外侧,约与乳头同高的地方是天溪穴,这个穴道关系著乳腺的发达与否,以手掌撑住乳房,以大拇指轻压天溪穴,可促进乳腺的发达。

  (2)疏通淋巴

  双手手指轻按锁骨凸起部分,手肘则顺势轻压在乳房上。

  双手撑开,手肘约在腹部左右,手掌将乳房向中间轻挤,平常穿胸罩时,因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧,这个动作有助于将淋巴推散开来。

  双手手掌撑住两边乳房向上轻推,胸部下围也充满淋巴,要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散,也会加速胸部的老化,所以一定要好好地做这个动作,才能常保胸部的青春。

  (3)刺激乳腺

  双手呈包覆状,以轻抓的方式抓按乳房,最好是有以快动作来进行,持续时间约1分钟即可。

  仰卧在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

  3、营养食谱

  产后女人应多吃一些蛋白质含量较高的丰胸食物,为胸部提供充足的营养,帮助乳房恢复弹力和坚挺,如蛋类、肉类和富含植物油的食品。

  丰胸食谱推荐:

  维生素菜——水果沙拉

  水果沙拉可以任意搭配水果制作。尤其是在夏天,一定不能错过芒果。芒果是夏天最具代表性的水果之一了,非常具有亚热带风情。芒果加上木瓜,苹果,草莓等等水果都可以搭配出一道美味的丰胸沙拉。

  胶原蛋白菜——猪脚花生汤

  要喝汤,既要补充能量,又要丰胸美乳,最合适莫过于猪脚花生汤。猪脚富含胶原蛋白,尤其是热衷于丰胸又热爱工作的女性,更要多喝花生猪脚汤。花生猪脚汤的做法也是很简单,只需要猪脚和花生盐就可以了。

  除此之外,再配上一杯可以解渴又营养的果汁,柠檬猕猴桃汁,木瓜苹果汁就更营养全面了。吃上这样一杯营养美味,又营养均衡,既可以补充营养又可以丰胸的果汁,相信很多女性都会非常满意。

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