孩子14个月了，看着宝宝一天天长大，欣喜的同时也为自己的肥胖感到担忧！请问产后一年如何减肥？有没有什么健康的减肥方法？
产后一年绝大多数宝宝都已断奶，所以妈妈们可以适当地进行健康减肥。多不胜数的减肥方法和方案，归结起来只有几种简单的原理——去脂法和减少吸收法。
产后妈妈肥胖原因：
1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复。
2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关。
3.妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。
产后减肥方案：
1.去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，这样有助于健康瘦身，所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。
爱心提示： 保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。另外，促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。
2.减少吸收法：如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
爱心提示： 产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。