添加辅食的宝宝如何保证营养

　　宝宝6个月了，学坐学爬会翻身，变得越来越可爱了，可对年轻的父母来说每天要变着花样添加辅食真是件头大麻烦的事，还不知道宝宝肯不肯吃，吃得营养够不够。 　

　　鉴于亚洲国家的婴儿受饮食习惯的影响，六个月以上宝宝辅食多以米糊，面条等碳水化合物为主，容易出现蛋白质、钙质和铁质等营养素的摄入不足，宝宝体质也开始下降。其实无论东方的宝宝还是西方的宝宝刚出生时的身高、体重都是非常接近的（附表：世界卫生组织0-2岁儿童体格心智发育评价标准参考值）。但在六个月后就慢慢有了差距。营养专家指出我们米食民族，宝宝6个月至3岁期间，断母乳后每天仍需摄取400ml左右（2至3瓶）奶，而且最好是专为亚洲米食国家宝宝特别设计的配方奶粉，如高蛋白高钙高铁配方的雅培恩美力，宝宝会比较强壮又聪明。 　

　　对于有些挑食偏食的宝宝，更不能保证每日所需营养。更会影响肠胃吸收功能，表现为瘦弱、体质差，甚至导致营养不良的恶性循环，影响日后的智力和体力的良好发育，对于这样的宝宝要及时进行营养结构的调整，保证每天蛋白质、钙、铁、锌及各种维生素、水的合理摄入，这种调整既要及时又要循序渐进，开始可选用高营养的幼儿奶粉如雅培小安素全营养素，每天至少早晚各一杯，让孩子各重要营养素开始摄入并均衡起来，把肠胃吸收功能及胃口调整过来，同时注意辅食的新鲜色香味及营养，渐渐把孩子挑食偏食的习惯改掉，相信孩子渐渐会强壮结实起来。 　

有关专家指出9条参考标准，幼儿家长可以自行对宝宝进行营养状况自测： 　

　　1．宝宝挑食吗？ 　

　　2.身高、体重与智力发育达标吗？ 　

　　3.零食吃多少？ 　

　　4.平均每天喝奶300至400ml吗？ 　

　　5.每周吃2至3次猪肝等动物内脏及香菇等菌类食物吗？ 　

　　6.每天吃2餐以上深色蔬菜吗？ 　

　　7.由蹲下站起来时感到头晕吗？ 　

　　8.不吃大量炸鸡或水果吗？ 　

　　9.肉类、海产品、豆制品均衡吗？

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