如何挑选鱼肝油，如何挑选适合宝宝食用的鱼肝油，这就需要我们下一番功夫先了解一下鱼肝油的大致种类和品种了。常见的鳕鱼肝油和鲨鱼肝油都各有什么特点呢?对宝宝来说，哪一种选择才是更合适更有效的呢?下面，我们一起来分别了解一下鳕鱼肝油和鲨鱼肝油的区别。

　　鲨鱼肝油

　　其主要功效成分为烷氧基甘油(AKGs)，国外的临床实践已证明：烷氧基甘油(AKGs)在增强人体免疫力及抗衰老等方面有明显功效。因为烷氧基甘油(AKGs)可升高白细胞和淋巴细胞的数目，所以可提高免疫系统的活性、增强人体抵抗力;同时，它还是一种抗氧化剂，可清除进入人体的环境毒素、机体代谢产生的自由基，起到抗衰老的功效。

　　鳕鱼肝油

　　其主要成分是维生素A、维生素D和DHA。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症;维生素D有帮助钙吸收和促进骨骼钙化的功能，没有它，钙是无法被吸收，容易引起骨骼畸形，如牙齿发育不良、佝偻病、软骨病等;鱼肝油中的DHA，它对促进宝宝大脑发育，增强宝宝抵抗力能力有着重要的作用。另外，鳕鱼肝油的维生素A、D含量符合世界卫生组织安全标准，长期服食而不会过量。除腥工艺好，味道清淡，小孩易于接受的特点。

　　目前市场上的婴幼儿鲨鱼肝油和鳕鱼肝油产品很多，建议妈妈们根据宝宝的实际情况和自身需要选择，相比于比较腥的鲨鱼甘油，许多宝宝都更偏爱没有腥味的鳕鱼肝油。但如果宝宝抵抗力差，免疫力低，还是应该选择鲨鱼肝油产品，如果宝宝缺乏维生素或者钙质，可以选择鳕鱼肝油产品。