补钙有重要的一点，就是选择优质的钙制剂。现在市面上的补钙产品鱼目混杂，数量繁多，所以，家长们在选择补钙产品的时候要注意认真挑选，以免挑选到不合格的产品。还有，补钙除了食用补钙产品，还可以通过户外活动的阳光日照来促进维生素D的合成从而达到补钙的效果。

　　钙是宝宝生长发育必需的营养元素之一，也是促进骨骼发育的重要物质，0-6个月的婴儿每日需要300毫克钙，6个月-1岁需要400毫克。6个月内的宝宝所需的钙通过母乳喂养就可以满足，并不强调额外补钙。而6个月-1岁母乳喂养的宝宝则需要额外补充钙，这时就需要添加一些补钙产品了，那么，如何选择补钙品呢?

　　补钙产品要安全，首先还得看钙源。作为人体长期补充的元素，钙源的优劣及安全与否非常重要，它直接关系到人体的健康。选钙时首先要了解钙源的分类。目前市面上的钙源主要有海洋生物、动物骨骼和天然矿石。动物骨骼和海洋生物都有可能因为环境污染而导致体内有害物质(如：铅、汞等重金属)，因此，由矿石加工提纯的精制碳酸钙是目前最为安全的钙源。

　　补钙产品除了安全外，钙元素含量也是一个重要的指标。不同钙剂的含钙量有极大的差别，譬如：碳酸钙含钙40%、含2个结晶水的磷酸氢钙含钙23%，含5个结晶水的磷酸氢钙含钙17.7%、醋酸钙含钙22.2%、柠檬酸钙的含钙21.0%、乳酸钙含钙13%、葡萄糖酸钙的钙含量最低为9%。科学数据显示，碳酸钙的钙元素含量是最高的。

　　补钙产品吸收同样不可忽略。各种钙制剂的吸收率是不一样的，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等，其余的从粪、尿及汗排出。影响钙吸收的主要因素有2个，一个是机体缺钙状况，第二个是维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。建议选择一些含有维生素D的钙制剂。

　　对于0-3岁的宝宝，味蕾正处在快速发育阶段，味蕾细胞很娇嫩，甜味或酸味会刺激宝宝的味蕾，不利于宝宝的健康。这时还需选择淡奶味的补钙产品，就好像妈妈的味道，保护宝宝娇嫩的味蕾。

　　服用钙制剂正确方法：

　　服用钙制剂的最佳时间是在餐后1-2小时；

　　服用钙制剂前后不要生吃蔬菜；

　　钙制剂不要与脂肪类食物共同食用；

　　钙与奶制品不要同服，避免影响吸收。