夏天吃什么对皮肤好？营养专家介绍说，日常食品里含有人们所需要的各种营养，而且通过食物来保养肌肤能够生理防衰，特别是在炎热的夏季，更应该注重保养，下面就来看看夏天吃什么对皮肤好 。

　　专家首先推荐的是鲜枣，因为它里边含有非常丰富的维生素C，干的红枣对于补血有着非常好的作用，然而由于新鲜的里边含有一种抗氧化剂，所以使用新鲜的枣，可以保持皮肤的弹性，对于黑色素的抑制也有着很好的效果。苹果是最典型的一种对皮肤好的水果了，它里边含有的维生素B/C以及胡萝卜素，镁元素等都非常的丰富，所以经常吃苹果的人脸色比较的红润有光泽，而且苹果对于脸上容易出现的黄褐斑有着很好的消除的作用。

　　此外，黄瓜里边含有的水分非常的足，能够很好的补充皮肤的水分，有着“天然美容食品”的美誉，而且黄瓜里边含有一种丙醇二酸，它能够起到消化脂肪的作用，所以常吃黄瓜可以是身形变得苗条，使皮肤变的细腻有弹性。

　　夏季吃什么东西对皮肤好其实有很多种食品，不光光是上面所介绍的，现在的人们生活水平好了，都大鱼大肉的，忽视了蔬菜瓜果的摄入。

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