有时候想想，孕妇真是一个矛盾结合体。为了宝宝健康，她们吃得小心翼翼，生怕吃了些对胎儿不利的食物；有的时候，她们又吃得无所畏惧，只因为那种食物对宝宝发育有好处。不过在孕期中拼命补充营养，有时候不一定是宝宝需要的，结果应该长在胎儿的肉，却跑到妈妈身上去了。怀孕期间，与其一直强迫自己进食，倒不如学会如何合理补充营养品，让你长胎不长肉！

孕期补充营养的关键

　　1. 对症下药

　　虽然营养品不是药，但凡事讲究适量适度，即使是人体所需维生素也不能乱吃。有些营养素吃少了不行，吃多了同样会有危害。

　　2. 看准时机

　　怀孕不同阶段，对于同一样营养的需求会有变化。以钙为例，孕早期孕妇对钙质的需求不大，准妈妈甚至可以不用补钙。但到了孕中期之后，准妈妈对钙的需求量大增，需要通过孕妇奶粉、钙片来补充足够的钙质。