鱼肝油的作用及挑选

  鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。维生素A 主要功能是维持机体正常生长,生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。缺乏维生素A时会引起宝宝骨骼发育迟缓、导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D 主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。

注意AD比例 看鱼肝油挑选宝典
图片来源:华盖

 

  中国营养协会推荐,出生两周后的婴儿每天需补充维生素A1500IU和维生素D500IU,一岁以上的幼儿每天需补充维生素A2000-2500IU和维生素D700IU。一般认为,给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始,即出生后3~4周起加服浓缩鱼肝油,开始每天一滴,逐步增加,但最多不超过5滴。一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。两岁后,孩子户外活动日益增多,接受太阳照射的机会增加,太阳光中紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。

  妈妈们挑选鱼肝油要注意维生素A和维生素D的比例并适量服用,以下是市场上卖的几种类型的鱼肝油:

三种类型鱼肝油对比
维生素AD比例 2:1型 3:1型 10:1型
维生素AD含量

A 10000IU、D 5000IU

A 1800IU、D 600IU

A 10000IU、D 1000IU

适合用量 3滴 1粒 不适合
制表:太平洋亲子网

  下面小编为妈妈们推荐三个品牌的鱼肝油

相关文章