处于婴幼儿期间的宝宝，身体机能发育尚未完全，肌肉也发育较为缓慢，不会主动有意识的去运动。怎样给婴儿做运动，就需要借助外力了，也就是我们所说的“被运动”，跟着宝宝一起来学习“婴儿操”。

婴儿操是促进小儿身心发展的好方法。加强婴儿的循环及呼吸机能，使他们的骨骼和肌肉得到锻炼，还能增强食欲和集体的抵抗力，促进动作发展，使婴儿灵活性增加，心情愉快。研究证明，小婴儿做操，对他们的体力和智力的发展均有促进作用。

做婴儿操要在小儿吃奶后1小时和吃奶前半小时进行，每日一次。做操时可伴有音乐，要使婴儿在轻松愉快的情绪中完成体操。操作者动作要轻柔，切忌生拉硬拽，使小儿感到不适。如进行中小儿过于紧张，烦躁，可暂时缓做，待小儿安静时再完成。遇有疾病时可暂停做婴儿操，病愈后再恢复做。

首先，家长们可以先给婴儿做按摩，这一步骤能够有效的使婴儿身体放松，有利于接下来的运动。给婴儿按摩即是，局部的皮肤抚摸、按摩。它需要手有一定的力度，进行全身皮肤的抚摸。

接下来可以开始被动操了。被动操是全身运动，包括骨骼和肌肉。

1、上肢运动：把孩子平放在床上，妈妈的两只手握着宝宝的两只小手，伸展他的上肢，上、下、左、右。　

2、下肢运动：妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，伸直。　

3、胸部运动：妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。　

4、腰部运动：把宝宝的左腿抬起来，放在右腿上，让宝宝扭一扭，腰部就会跟着运动。然后再把右腿放在左腿上，做同样的运动。　

5、颈部运动：让宝宝正趴下，孩子就会抬起头来。这样颈部就可以得到锻炼。　

6、臀部运动：让宝宝趴下，妈妈用手抬孩子的小脚丫，小屁股就会随着一动一动的。