小V妈妈最近发帖说:小V不比以前爱笑了,表情也很是严肃,和她说话也不好好集中注意力。去医院检查的时候说小V缺铁了。有什么经验可以分享补铁的方法吗?

  宝宝缺铁的话,一般表现为:

  1、2–6个月宝宝睡眠浅、容易惊醒;

  2、喂养困难、易呕吐;

  3、不能安静,易躁;

  4、免疫力低下,容易患呼吸道感染、腹泻等疾病;

  5、3岁以上宝宝有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中; 或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。

  单纯缺铁会阻碍宝宝脑组织和神经组织髓鞘的快速结合,从而影响小儿的智力发育。如果宝宝小的时候得不到足够的营养补充,即使以后有铁的补充,也很难恢复神经递质的传导神经冲动的能力。所以,适时给宝宝补铁很重要。小编为您罗列几种适合补铁的食物

  动物肝脏:

  肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。动物肝脏中首推猪肝,每100克猪肝含有铁25毫克,容易被人体吸收。猪肝还可加工成各种形式的儿童食品,比如肝泥。

  瘦肉:

  虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工非常方便。

  鸡蛋黄:

  每100克鸡蛋黄含铁7毫克,虽然铁吸收率只有3%,但鸡蛋购买容易也方便保存,除了铁还富含其他营养素。

  黄豆及其制品:

  每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

  绿叶蔬菜:

  植物性食品中铁的吸收率不高,但必须天天给宝宝食用,增加肠道蠕动方便宝宝排便。

  在辅食的挑选中,家长可以选购含铁高的辅食给宝宝食用,比如小编为您推荐的这两款。

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