上火便秘已日渐成为宝宝健康成长的困扰，尤其是奶粉喂养的宝宝，明显比母乳喂养宝宝上火便秘的情况更频繁。便秘非小事，可以反映出宝宝正处于消化不良的情况，会影响营养吸收和正常成长。

　　解决宝宝便秘大事 多摄入膳食纤维

　　膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地摄入，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。

　　哪些食物富含膳食纤维?

　　1.粗粮是膳食纤维的巨大资源库，尤其是糙米、玉米、小米等等。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。经常吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。

　　2.新鲜蔬果中同样富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质。

　　接下来，小编给您介绍两款富含膳食纤维的辅食产品，可以有效帮助宝宝解决问题。

　　亨氏五谷杂粮营养米粉

　　小编点评：

　　这款产品原料采用了五种粗粮：大米、小麦、燕麦、玉米、小米，膳食纤维非常丰富，有利于改善宝宝的肠道消化能力和吸收。独有亨氏科学配方，强化铁、锌、钙及多种维生素，还特别添加了独特的GOS(低聚半乳糖)+FOS(低聚果糖)科学配比组合配方，营造健康肠道环境，进一步促进营养消化吸收，双效改善宝宝便秘问题。