减肥的人总觉得很痛苦,这不能吃那不能做,如果能光想想就能减肥,该多好啊!最近英国营养和运动专家设计出一套意念减肥法:每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候,各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受,或许能让你更有效地减肥。
(图片来源于华盖创意)
意念决定减肥成败
对臃肿体型的各种默许和赞美,尽管大部分是出于好意,但其实对肥胖者有害无益。这些话会影响肥胖者追求健康体型的强烈意念,让他们在无意识中受到影响,最终将不再坚持“饿了才吃,吃饱就停”的健康生活方式。
据英国《每日邮报》最新报道,尽管每年我们都为瘦身饮食和健身房会员卡花费无数的银子,但是肥胖研究专家越来越倾向于认为,吃了什么食物,或是通过锻炼消耗了多少热量,都不是减肥的根本。保持身材苗条的秘诀,在于人们大脑里的意念是否足够强大。
“人的大脑和身体无时无刻都在交流信息,但大脑的地位更重要,因为意念决定行为。”英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森(Janet Thomson)如是说,她曾出版减肥畅销书《多想少吃》。她深信,人们体重超标,是因为大脑发出的信息令身体感到糊涂,从而破坏了人们试图变得苗条的健康想法。
如果你曾经听到类似“你体型很匀称啊”或者“胖乎乎的很可爱哦”的客气话,又或者是类似“节食减肥简直就是浪费时间”的诅咒,恐怕你已经深受肥胖所害。这种句子的害人之深,你甚至不需要认真去理解话中的意义,你只需要听到它,你对食物的看法就会变质,从此,“饿了才吃,吃饱就停”的健康生活方式将一去不复返。
不过,汤姆森认为这种情况是可以矫正过来的,而且她已经设计出一套意念训练方法,为饱受肥胖之苦的人们提供可能更有效的减肥方法。