练舌保健养生法赐你容光焕发
练舌保健养生法赐你容光焕发

  传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的联系,舌体的各个部位都和脏腑各部位相对应。如能经常运动舌头,可增强内脏各部位的功能,健脾和胃,强身健体。同时,经常运动舌体能保持唾液的旺盛分泌,有利于养颜护肤,延年益寿,延缓衰老。

  赤龙吐芯。把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉。在石头不能再伸长时,把舌缩回口中。如此一伸一缩,面部和口舌随之一紧一动,连续做12次。可以利五脏、养颜面。

  舌舔上腭。静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息,舌端唾液频生。舌舔上腭运动有两种方法:一种是用舌尖轻抵上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各12次;另一种方法是用舌尖舔上腭,左右摆动12次。当津液满口后,分几次慢慢下咽,直送丹田。这样可使五脏邪火不生,气血流畅,脉搏均匀,改善机体功能,使之处于良好状态。

  赤龙搅海。舌在口内舔摩内侧齿龈,由左至右、由上至下为序做12次。然后,舌以同一顺序舔摩外侧齿龈12次。此法可调和阴阳,健脾和胃,固齿祛病,轻身健体。

  鼓漱华池。口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动,当津液生出后要鼓漱有声,共12次。津液满口后分3次徐徐咽下,引入丹田,此谓“玉液还丹”,即玉液灌溉五脏,润泽肢体,可健运脾胃,和调脏腑。

  以上几种练舌保健养生法每日早、中、晚各做一次,不但可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌头辨别味道的功能,延缓味蕾的衰老,起到锻炼面部肌肉的功效,使人容光焕发。

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