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　　食材：全麦切片面包、儿童奶酪、鸡蛋、生菜、西红柿

　　制作步骤：

　　1、生菜用小苏打浸泡10分钟后洗净，擦干生菜上的水分备用。

　　2、将西红柿洗净切片，用厨房纸巾吸去西红柿片表面的水分。

　　3、吧切片面表放入锅内煎至两面微焦，盛出备用。在放入少许油匠鸡蛋煎熟。

　　4、安面包、生菜、西红柿片、面包、生菜、鸡蛋、奶酪片的顺序摆好、切好。一个营养全面的三明治就做好了。

　　小贴士：生菜和西红柿表面的水分要擦干，一面蔬菜上的水分被面包吸收而使面包变软，影响口感。