南瓜怎么吃减肥?常吃南瓜有助瘦身，在于南瓜中含有丰富的膳食纤维，吃南瓜减肥吗?既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低。秋天时节，吃南瓜子减肥吗正是南瓜营养最丰富的时候。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食。下面介绍两款南瓜怎么吃减肥，操作很简单的。南瓜减肥方法介绍：

　　南瓜怎么吃减肥：南瓜粥

　　原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

　　辅料：黄冰糖。

　　做法：

　　1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

　　2、南瓜去皮去瓤，擦丝。

　　3、所有资料投入电高压锅内，加矿泉水高出资料三厘米左右，再放一块黄冰糖

　　4、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。

　　小贴士：

　　1、燕麦片和大黄米，玉米片都可以使粥糯稠，而玉米片又可以给粥增香。。(燕麦片，非即食的，超市杂粮区买的)

　　2、假使是普通高压锅，15分钟就ok，而且，水要得当多放一点。

　　3、黄冰糖比白冰糖少一层提纯的环节，也就更多天然成分，黄冰糖是呈大块结晶的，一块黄冰糖差不多等于七八块单晶冰糖吧

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　　小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。假使有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰凉特征，建议为： 1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的方法，可以服用衡量好的如香格儿。因为阴型肥胖的人是需要能又能补身的方法才能胜利。 3)多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰凉的饮料。否则的胜利机率会大大降低。 4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身躯加温有很大的作用，会晋级基础代谢功能。 5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 6)牛奶【苦瓜】胶囊这个产品效果还是很好的， 我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，此处就不多介绍了)肯定是能瘦的， 希望你能胜利哦!