明治黑巧克力

　　明治黑巧克力热量：2186.0 千焦

　　别名：Miiji Black Chocolate

　　类别：食品，蛋糕、甜点类

　　明治黑巧克力详细说明：

　　一份65克包装的明治黑巧克力共分成15小块，平均每块的热量约为25卡，完全可以放心食用，而且好处多多哦。

　　明治黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。因此，饿的时候吃块明治黑巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。

　　对于很多人关注的“吃明治黑巧克力会不会引起肥胖”的问题，常博士指出，一块47克的明治黑巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟明治黑巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3～5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。

　　明治黑巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做，才是健康生活的好习惯。