虾味先原味虾条的热量和减肥功效

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)506.00

　　碳水化合物(克)66.50

　　脂肪(克)24.00

　　蛋白质(克)6.25

　　纤维素(克)0.00

　　上好佳鲜虾条原味的热量和减肥功效

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)430.00

　　碳水化合物(克)80.00

　　脂肪(克)8.33

　　蛋白质(克)6.67

　　纤维素(克)2.67

　　上好佳鲜虾条(辣味)的热量和减肥功效

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)390.00

　　碳水化合物(克)80.00

　　脂肪(克)8.33

　　蛋白质(克)6.67

　　纤维素(克)3.33

　　下午三四时，办公室，午餐已经消化得七七八八，晚餐却似乎依然“遥遥无期”。这时，来点小零食是不少人的选择。虽然零食往往被冠上“不健康”的名声，可是最新的《中国居民膳食指南》指出，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。实际上，营养医生并不会建议完全拒绝零食，在两餐之间适当地加餐，可以给大脑及时补充能量，使人在接下来工作中更有干劲，关键是懂得选择何时吃、吃什么。

　　脱水蔬果干VS薯条、薯片、虾条

　　香香脆脆的食物总是让人喜欢，可是，油炸薯条、薯片、虾条所含的热量让不少爱健康、爱苗条的人望而却步。曾青山建议，用经过脱水处理制成的蔬果干如苹果干、香蕉干等代替。“现在大部分办公室一族的午饭要么是到办公室附近的快餐店解决，要么是吃自己从家里带来的便当，食物的搭配，尤其蔬菜的分量往往达不到居民膳食指南的要求。脱水蔬果干的口感不逊色于油炸薯条，而且相对更加健康。”不过，市面上出售的蔬果干也有油炸型和脱水型，购买时要注意认清。