半小时妈妈，就是指无论全职妈妈还是在职妈妈，每天要抽出半个小时来，和宝宝认真地玩。为什么要说认真地玩？妈妈拿着笔记本在旁边上网聊天，只是show个face，捧个人场是不行的，要认真地和宝宝玩，让他充分地感受到快乐。那么怎么玩或者都能玩点什么呢？以下有一些建议：

　　1、亲子体能操

　　举高高：妈妈平躺，双手托着宝宝的腰部，保持母子视线对齐，然后把宝宝举起来，不过小心宝宝的哈喇子别掉到你的嘴里。

　　坐飞机：妈妈双手平托住宝宝，使宝宝头向前，快速地在屋子里移动，感受一下速度。不过不要撞墙哦！

　　翻跟头：宝宝平躺在妈妈腿上，妈妈扶住宝宝胯部，让宝宝倒立，然后双手着地慢慢放下。这样可以锻炼宝宝的平衡能力。

　　2、大声朗读

　　宝宝还很小，还不会自己去看书，那么如何从小培养宝宝良好的阅读习惯呢？妈妈可以拿出几本书，让宝宝选择一本，然后声情并茂地朗读或者讲出来， 这主要是为宝宝培养一种良好的阅读氛围，让他知道读书是件很美好的事情。对待撕书这种行为一定要立刻制止。要认真地和宝宝说，书是我们的好朋友，带字的东西都不可以撕。

　　3、大猪小猪一起爬

　　上次看到一个帖子，有位妈妈说晚上回家之后就领着宝宝在家里一起爬，上桌子上沙发上床，和宝宝一起折腾。其实这也是一种非常简单有效的体能训练方法，爸爸妈妈也可以顺道做运动减肥了。