临近冬天，天气变得越来越冷，人体胃肠道的消化能力有所下降，胃动力开始变差，尤其是原本消化能力就较弱的老人和儿童。当然除了通过多运动来加强人体胃肠道的消化功能，还可以通过合理的膳食调节。

　　法宝一：葡萄汁

　　葡萄汁很久以来一直被科学家誉为“植物奶”。在葡萄汁所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄汁成为消化能力较弱者的理想果汁。

　　法宝二：酸奶

　　酸奶以其独特的口感和保健功能受到不少人的喜爱。冬季饮用一杯加热后的酸奶同样能达到养护肠胃，增强胃动力的效果。但给酸奶加温有诀窍，只有将酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温，才能避免杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，不让其营养价值和保健功能出现降低的情况。

　　法宝三：柚子蜂蜜茶

　　柚子含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，其果肉甘甜多汁，是非常受欢迎的水果之一。据《本草纲目》记载，连柚子皮都有“消食”、“化痰”的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，也是秋冬季节里助消化的美食。

　　此外柚子还富含维生素C，能够提升免疫力，这对于免疫力普遍低下的老人和儿童是不错的饭后水果。

　　掌握了这三大法宝，还要注意饮食方法正确才能发挥它们的作用。最佳的饮食方法是饭后不能立即吃葡萄或柚子等水果。若是如此，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。