秋冬交替的时节，皮肤干燥现象非但没有改善，反而愈发严重。即便是经常喝水和用保湿护肤品都无法保持皮肤水嫩。你得考虑食用一些具有保湿功效的蔬果进行身体的内部调理了，这样才能让你由内而外对抗干燥。

　　首推的是号称“能量果”的香蕉。

　　它具有降低胆固醇的作用，其蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，经常食用更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

　　第二个蔬果是富含维生素C的猕猴桃。

　　它还含有维他命E，具有美白肌肤，提高肌肤的抗氧化能力的功效。能够有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，还能帮助皮肤提高的抗衰老能力。

　　第三个蔬果是能让医生远离你的苹果。

　　它是一种天然美容水果，含有大量水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用;其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。但便秘者别将其作为减肥餐里的主食，它会让便秘症状更为严重。