粗粮有哪些?

　　平时说的粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。粗粮中含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生。

　　辅食需粗细搭配

　　细粮含有较多的氨基酸，相比粗粮更容易被身体消化和吸收，且口感好;粗粮中维生素B的含量较高，含有大量的膳食纤维，但口感有些粗糙。所以，给宝宝添加辅食，我们提倡的是粗细搭配。

　　亨氏黑米红枣营养米粉超值装

　　规格：400g

　　价格：26.9元

　　适用年龄：6-36个月

　　小编点评：

　　黑米，被称为“黑珍珠”，因为黑米的锌、铜、锰等矿物质含量比普通大米高，并且含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分，更是宝宝的补血圣品。

　　红枣含有丰富的铁和磷，是传统的补血食品，并能帮助钙的吸收。同时含有多种B族维生素，帮助保护宝宝稚嫩皮肤。

　　本产品中，黑米与红枣的搭配，更是一箭双雕，还添加GOS与FOS的益生元科学组合促宝宝肠胃健康。