好心疼呀!酷暑中准妈妈的两大表现——

  总是恶心,吃不下东西

  怀孕的前三个月被成为怀孕初期,这时容易产生所谓的害喜症状,除了会有恶心、呕吐、胃不舒服、没有食欲或味觉的改变等消化道方面的不适感,部分妈妈也会出现嗜睡、烦躁不安、怕冷、畏寒等现象。如果这个时期又正值盛夏,会让原本不振的食欲雪上加霜。但是,为了腹中的宝宝,多少也要吃一点呀。

  有点烦躁,有点累

  从怀孕第四个月以后,身体会比平时温度高。

  这是因为孕妇的新陈代谢率比平常高出10%~20%,因此体温会比常人升高0.5℃左右左右,再加上体重逐渐增加,皮肤汗腺分泌旺盛,容易出汗,此时如果刚好遇上酷暑,就会更加烦热和疲惫。当你知道了这一点,就应该有意识地调节。

  开启清凉提案——

  夏衣篇

  DO! 吸汗、纯棉、宽大、比身材大一号、平跟鞋、有后跟、有防滑纹、无鞋带……

  准妈妈应选用较吸汗且透气的纯棉制品,以宽大、舒适为主。怀孕期间血液循环加快,孕妇非常容易出汗,腿脚也常常浮肿。过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育,容易导致产后少奶或无奶,而且也会压迫下腹而减少胎盘血流量,对胎儿生长发育造成损害。因此,最好选择比身材大一号的衣服。孕妇所穿的鞋子呢,也应是轻便舒适的平跟鞋,有牢固宽大的后跟支撑身体,鞋底最好有防滑纹,以免跌倒;孕妇弯腰不方便,因此最好选择有松紧带的轻便鞋,谁忍心让那么辛苦的你系鞋带呢?

  DON"T! 化纤类的衣物、化学药剂、皮肤敏感、皮疹、皮肤感染……

  准妈妈最好不穿化纤类的衣物。化纤布料在加工时使用化学药剂处理,如果直接与孕妇皮肤接触,会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎。准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于降温、排汗的衣物。一来这样的衣服相对凉快,降低了准妈妈了体温;二来避免了排汗不畅引起的皮疹、皮肤感染等情况的发生。

  TIPS 清爽处方:30℃温水淋浴/天

  通常,夏季的孕妇如果打理不干净的话,身上是很容易有汗味的。这时候越是天气炎热,准妈妈们越感到疲倦而不愿意动弹,有时候忽略了要经常洗澡。所以孕妇要勤于洗澡换衣,保持皮肤的干爽,但切忌水温过热,或过冷,不论是冷水或过热的水都会增加子宫收缩的几率,引发突然情况的发生!30℃左右的温水淋浴是最佳温度。

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