春季，孕妈妈外出郊游，能舒畅心情，增进母子和夫妻感情;天气好阳光和煦，晒晒太阳，能促进胎儿骨骼的发育，预防宝宝缺钙;适当的散步、运动也能增强胎儿免疫力，为孕妈妈“一朝分娩”打下基础。

　　孕妈妈春季郊游三大原则：

　　1、春季气温不稳定，气温干燥，病毒性传染病流行，如果孕妈妈还处在孕早期，建议尽量不要外出，尤其千万不要去人多，嘈杂，空气不好的场所。

　　2、孕妈妈若是要出去远门旅游，最好安排在怀孕中期(怀孕4-6个月)，比较不会有流产或早产的危险。孕早期不太安全，孕晚期既不安全又不方便。

　　3、孕妈妈出去郊游要选择身体状况好的时候，并要注意以休闲、放松的短途游为主，切不可太疲劳，要留够时间休息。更重要的是，郊游一定要有丈夫或亲人全程陪同，全程照顾，保持身体放松，心情愉快。

　　孕妇踏青慎选采草莓和观赏花

　　在这个季节最受欢迎的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。怀孕两个月的赵女士，听说她最爱的樱花已经陆续开了，一算时间，清明假期去赏花正是时候，于是就准备和姐妹相约去赏花。但老公得知赵女士的计划后提出了反对意见，因为赵女士过去一直对花粉比较敏感，并患有过敏性鼻炎。类似于赵女士这样特殊情况的孕妇，医生提醒，在踏青时最好避免接触过敏原，比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选，如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况，要及时到就近医院进行治疗。

　　除了赏花之外，受欢迎度较高的采草莓也并不适合孕妇。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先，虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差，蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病，对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次，现在的草莓大棚多数是封闭式的，空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的氧气需要，需氧量大大增加，就更容易出现缺氧的情况，在闷热不透气的大棚当中待过长时间，对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔，空气流通量好的户外进行活动。

　　选择短途踏青的孕妇还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下，踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐，也可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。在出行前，最好规划好出行路线，这样既能减少在途中耗费不必要的时间，也为孕妇节省了不少体力。需要提醒的是，由于孕妇容易尿频，所以家人在路线的选择时，一定要提前做好功课，比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后，孕妇可以在晚上泡个脚放松一下，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。