补充鱼肝油妈妈知多少
鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。可见宝宝吃鱼肝油的时间周期比较长，因此妈妈们就应该多加留心了。
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那么，正常宝宝每天要吃多少鱼肝油呢?其实鱼肝油含有两种主要成分，维生素A和维生素D，下面来看看正常宝宝的需求量吧。
| 中国居民膳食营养素参考摄入量（RNI） | |||||
| 年龄 | 维生素A | 维生素D | 摄入途径 | ||
| 0-1岁 | 1300国际单位 | 400国际单位 | 鱼肝油、配方奶、母乳、辅食等。 | ||
| 1-3岁 | 1600国际单位 | 400国际单位 | |||
| 4-7岁 | 2000国际单位 | 400国际单位 | |||
| VA（视黄醇）有利于暗视觉能力；有助于机体免疫功能。 VD是钙、磷代谢最重要调节因子之一，维持钙和磷的正常水平。 根据大量的研究发现，每天吃的维生素D不超过20～25微克(800～1000单位)，维生素A不超过2000微克(6670单位)，就不会过量。 | |||||
小编说明：
很多营养型鱼肝油产品用于日常的营养补充，VA和VD含量要小于国际单位，这是合适的。因为不足部分可以从配方奶，母乳等食物中获得。
高品质营养型鱼肝油的标准：
1)100%优质原料，不是植物油作为载体加入人工合成的VA、VD调配而成的。
2)A和D剂量安全，比例约为3：1。