月经期间吃什么好？
2010年08月23日 11:59
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图片来源于 pconline摄影部落
经期营养调理食谱推荐
芝麻肝
食谱原料：
猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。
制作方法：
将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：
养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
当归生姜羊肉汤
食谱原料：
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。
制作方法：
一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：
温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
经期能不能吃绿豆？ 经期能不能吃巧克力？ 来例假能喝咖啡吗？
经期能不能喝茶？ 经期能不能吃水果？ 女性经期必备的8款甜品
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将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：
养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
当归生姜羊肉汤
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当归30克，生姜30克，精羊肉500克。
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一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
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