科学食谱,食出好“孕”
2009年12月11日 11:13
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鲜乳粥—利于怀孕食谱
食谱原料
主料:稻米200克
辅料:腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克
调料:奶油20克,盐3克,胡椒粉3克,植物油20克
制作方法
1.大米淘洗干净加水煮成粥;
2. 洋葱去皮切成薄片;
3. 培根切小块;
4. 青椒洗净,去蒂和籽,切成环状;
5. 锅中倒入少量的油,放入培根用油略煎取出,再把青椒翻炒几下盛出;
6. 用奶油把洋葱炒至透明,再加入白粥和高汤5毫升,用小火煮开;
7. 最后,放入盐、胡椒粉调味,盛在碗中,放上培根和青椒就可以了。
幸孕草提示:这款食谱适用人群于准备怀孕的男女
羊肉黑豆炖当归--补血、活血、镇静
食谱原料
主料:羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克
辅料:当归 10克 桂圆 10克
制作方法
1. 将黑豆洗净用2杯清水煮软。
2. 同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。
3. 将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时,便成既补血,又美味有益的补品。
幸孕草提示:此食谱同样适用人群准备怀孕的男女,具有补血、活血、镇静、止痛的作用。
食谱原料
主料:稻米200克
辅料:腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克
调料:奶油20克,盐3克,胡椒粉3克,植物油20克
制作方法
1.大米淘洗干净加水煮成粥;
2. 洋葱去皮切成薄片;
3. 培根切小块;
4. 青椒洗净,去蒂和籽,切成环状;
5. 锅中倒入少量的油,放入培根用油略煎取出,再把青椒翻炒几下盛出;
6. 用奶油把洋葱炒至透明,再加入白粥和高汤5毫升,用小火煮开;
7. 最后,放入盐、胡椒粉调味,盛在碗中,放上培根和青椒就可以了。
幸孕草提示:这款食谱适用人群于准备怀孕的男女
羊肉黑豆炖当归--补血、活血、镇静
食谱原料
主料:羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克
辅料:当归 10克 桂圆 10克
制作方法
1. 将黑豆洗净用2杯清水煮软。
2. 同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。
3. 将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时,便成既补血,又美味有益的补品。
幸孕草提示:此食谱同样适用人群准备怀孕的男女,具有补血、活血、镇静、止痛的作用。
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