食谱原料

　　鹌鹑两只、桂圆肉5个、枸杞子少许、大葱一根、姜片少许

制作方法

　　1、鹌鹑切块焯水，备用。

　　2、锅里放油，加热，然后把葱、姜一起放在锅里爆出香味再加入适量水(大概5碗的水量)。

　　3、将焯好的鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里，烧开后用文火再煮一个小时，最后加一点盐即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝

健康提示

　　桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气，是“果中神品”，老幼妇弱皆宜。鹌鹑肉补五脏，益中气，利水肿。