孕妇补叶酸

点击图片进入下一页>>

　　在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。

　　这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是防止妊娠巨红细胞性贫血，严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状。

　　然而，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。因此，美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。

　　富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。（图片来源于CFP）

营养美食推荐文章：

　　

1.怀孕后才开始补叶酸，这样会对胎儿有影响吗？>>>

　　

2.叶酸的副作用有哪些？>>>

　　

3.咖哩菠菜豆的做法>>>

　　

4.菠菜肚丝汤的做法>>>

　　

5.麻酱菠菜的做法>>>

　　

6.鸡肝豆苗汤的做法>>>

　　

7.奇异果橙凤元葱汤的做法>>>

　　

8.奇异培根卷的做法>>>

　　

9.菜花色拉的做法>>>

　　

10.日式凉面的做法>>>