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　　有助于提高孩子记忆的食品

　　●胡萝卜

　　胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

　　● 菠萝

　　菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

　　提高孩子学习效率的食品

　　● 白菜

　　白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松。

　　● 柠檬

　　柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素C的作用）。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·雪菜肉丝汤面　　　·红枣菊花粥　　　·香附陈艾炖鸡

　　·蘑菇炖豆腐　　　　·海带炖鸡　　　　·时蔬牛骨汤

　　·红烧豆腐丸子　　　·香酥柳叶鱼　　　·豆豉烧排骨